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呼吸打通任督二脉权衡

2021-04-09 12:09:25| 来源:| 编辑:| 点击:2次

「 呼吸 」打通“任督二脉”

你是否常常觉得肩颈僵硬?你是否经常呼吸不顺畅?你是否经常腰酸背痛?你是否经常出现有力气却使不上来?

这可能是因为

对返还用地的处置 你的呼吸方式导致的

要了解呼吸跟这些问题的关联,首先,要从每个人肚子里都有的那颗气球说起

肚子里的气球

当我们想到健身、练肌肉时,脑海中浮现的不外乎各种「看得见的肌肉」,例如肱二头肌、胸肌、背肌与大腿肌群。

这些肌肉想要更有有效地出力与协调,必须依赖一群「看不见的肌肉」帮我们先稳定好身体的核心[脊椎]

这些用来稳定脊椎的肌肉,就称为「核心肌群」。

而深层核心肌群,也就是这些「看不见的肌肉」,是不能完全透过意识或加大重量的方式直接叫他们收缩的,必须配合正确的呼吸方式,才能有效「唤醒」他们,并参与稳定脊椎的工作。

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